这个周日上午，东京马拉松开始起跑。这是目前亚洲唯一且每年最早举行的世界马拉松大满贯赛事，具有世界马拉松风向标的重要意义。并且今年世界田径锦标赛在东京举办，所以本届东京马拉松对于精英选手而言，有着成绩达标以及热身测试等意义。
世界马拉松大满贯赛事中，东京马拉松来自亚洲，对于目前仍为大满贯候选赛事的上马来说，具有借鉴意义。
此外，东京马拉松属于“最高级别”的世界马拉松大满贯赛事。对于作为中国唯一的世界马拉松大满贯候选赛事的“上马”来说，东京马拉松极具借鉴意义。那么，中国的马拉松爱好者怎样才能更专业地欣赏东京马拉松呢？
看达标：比快更快
世界马拉松大满贯赛事在 2025 年新增了悉尼马拉松，这样赛事的数量就从 6 个变成了 7 个。每年，精英选手会在这 7 个大满贯赛事以及世锦赛、奥运会之间取得好成绩，这些好成绩会被进行积分累计和排名，同时还会分享奖金。
2024 年 3 月 3 日，肯尼亚选手本森·基普鲁托在比赛中抵达终点。他取得了 2 小时 2 分 16 秒的成绩。当日，2024 东京马拉松在日本东京开始奔跑。新华社发布相关消息。
因此，世界马拉松大满贯赛事的特点是“快”，能够吸引高水平选手跑出优异成绩。确实，有高额奖金的激励，就会有勇敢的选手。目前，马拉松男子纪录（2 小时 35 秒，2023 年芝加哥）和女子纪录（2 小时 9 分 57 秒，2024 年芝加哥）都是在大满贯赛事中创造出来的。之前，世界马拉松的男女纪录多次在伦敦马拉松、柏林马拉松等大满贯赛事中被创造。
今年的东京马拉松处在 2025 东京田径世锦赛的达标周期内，这个周期是 2024 年 11 月 4 日到 2025 年 5 月 4 日。赛事增添了“达标”的韵味。东京田径世锦赛马拉松的名额，男女各有 100 个。其中每个单项，即男子和女子的 50 个名额，是通过达标进行派发的。另外 50 个名额则是通过排名进行派发。每个国家或地区在每个小项上，最多能有 3 个参赛名额。
东京马拉松博览会的展位海报上，出现每一个跑者名字。
与 2024 年的巴黎奥运会相比较，男子马拉松的达标线从 2 小时 8 分 10 秒提升到了 2 小时 6 分 30 秒。女子马拉松的达标线从 2 小时 26 分 50 秒提高到了 2 小时 23 分 30 秒。标准提升是有原因的：以半马为例，今年刚刚过去两个月，男子半马的世界纪录被打破了；日本的半马纪录被刷新了；美国男女的半马纪录被改写了。
今年东京马拉松的参赛选手依然高手众多。其中一个明显的标志是，男女卫冕冠军都参与了此次比赛；并且日本的高水平选手仍然以集体的形式参与了比赛。
赛事名将云集。
男子选手由肯尼亚的卫冕冠军基普鲁托领衔。他去年获得巴黎奥运会铜牌。他还获得过 2021 年波士顿马拉松冠军和 2022 年芝加哥马拉松冠军。埃塞俄比亚选手莱格塞连续两年（2019 年、2020 年）获得东京马拉松冠军，他的最好成绩是 2 小时 2 分 48 秒，这次他也参加东京马拉松。
日本选手中有池田耀平，他去年在柏林马拉松创造了日本历史第二好成绩。他的成绩是 2 小时 5 分 12 秒，与日本纪录（2 小时 4 分 56 秒）仅相差 16 秒。此次看看他能否在主场创造新的日本纪录，甚至是亚洲纪录（2 小时 4 分 43 秒）。
参加巴黎奥运会的中国选手何杰会为达标而努力，参加巴黎奥运会的中国选手杨绍辉会为达标而努力，参加巴黎奥运会的中国选手吴向东会为达标而努力。这个冬天，他们都在肯尼亚进行训练。东京田径世锦赛男子马拉松达标线是 2 小时 6 分 30 秒，其实非常好记，也就是以 3 分配（每公里用时 3 分钟）的速度跑完全程。目前我国男子马拉松纪录是 2 小时 6 分 57 秒。
2025 年 1 月 18 日，中国运动员何杰在埃尔多雷特（肯尼亚）与当地运动员一起训练。2024 年 12 月 12 日，包括中国男子马拉松纪录保持者何杰在内的 14 名中国马拉松运动员抵达肯尼亚，在肖丽教练的指导下开展为期三个月的海外训练。中国运动员分别来自宁夏、江西、辽宁等地，他们在肯尼亚埃尔多雷特与当地运动员一起进行合练，以此来提升竞技水平。 新华社记者 王冠森 摄
何杰于 2023 年和 2024 年连续在无锡马拉松赛事中打破国家纪录。他是我国在亚运会男子马拉松项目上仅有的金牌获得者。杨绍辉的成绩一直较为稳定。今年 1 月，他在厦门马拉松这条赛道上跑出 2 小时 8 分 7 秒的成绩，创造了中国籍选手的赛会纪录。
他第一次参加东京马拉松，然而在日本比赛他并不陌生。2023 年他在福冈马拉松以 2 小时 7 分 9 秒打破全国纪录，此成绩目前位列全国第二。2024 年吴向东在大阪马拉松创造 2 小时 8 分 4 秒的个人最好成绩（PB），所以在日本比赛他有经验。在巴黎奥运会上，吴向东表现良好，跑出 2 小时 12 分 34 秒，是 3 名中国选手中排名最靠前的。
12 月 1 日，在中国籍女子组颁奖仪式上，张德顺获得冠军（位于中间），张新艳获得亚军（在左边），姚妙获得季军。当日，2024 上海马拉松鸣枪开跑，这张照片由新华社记者王翔拍摄。
女子精英队伍中有卫冕冠军科贝德以及日本的众多高手。张德顺目前保持着国内半马的最好成绩，她放弃了上周的仁寿半马，而选择了参加东京马拉松。这是她首次参与世界马拉松大满贯赛事。她的个人最好成绩（PB）是 2 小时 24 分 5 秒，是在 2023 年名古屋马拉松比赛中创造的，所以她应该对在日本比赛的情况较为熟悉。
过去的几届田径世锦赛，中国男女马拉松选手是满额参赛的。两届奥运会，中国男女马拉松选手也是满额参赛的。
看运营：比精更精
东京马拉松向来以运营良好且服务细致而闻名。拿 2024 年赛事来说，有两个数据能够证明。其一，男女冠军在东京马拉松上创造了赛道纪录，其中男子创造了亚洲赛道的最快成绩，为 2 小时 2 分 16 秒；其二，女子创造了日本赛事的最快成绩，是 2 小时 15 分 55 秒。一是沿途有 200 万现场观众，这使得氛围感直接达到了满的程度。二是这样的氛围给选手提供了极为极致的“情绪价值”。
今年东京马拉松的总规模是 3.8 万人。其中，参加马拉松比赛的有 3.75 万人，还有 500 人参加 10.7 公里的比赛。赛事路线途经浅草寺、晴空塔等具有标志性的建筑。整个路线比较平坦，弯道稍微多一些。赛事大多在 2 月底和 3 月初举行，当时气温比较低。
今年 3 月 2 日的气温预报为 9 摄氏度到 19 摄氏度。这一天是之前 2 天和之后 2 天总共 5 天当中气温最高的。通常来讲，马拉松适合的气温在 5 到 15 摄氏度之间。
东京马拉松组委会将赛事视为生意，用“工匠精神”来打造赛事品牌。东京马拉松博览会持续 3 天，周六在下午 6 点结束，未提供延迟服务。这可能是在督促选手早点休息，以便安心备战，这一点与香港马拉松较为相似。东京马拉松的关门时间是 7 小时，而国内的关门时间大多在 6 小时到 6 小时 30 分之间。东京马拉松或许在注重“快”的同时，也对那些跑得慢的选手给予了关注。
看服务：比细更细
东京马拉松的服务较为细致，这体现在多个方面。通常情况下，马拉松的路线分为环型和线型这两种。而东京马拉松属于线型路线，其特点是起点和终点并不在同一个地方。跑者能够申请办理从起点到终点的行李托运服务。由于其服务质量上乘，并且距离中国较近，仅相差 1 小时时差，所以东京马拉松成为了中国跑者最为喜欢的赛事之一。
“中国跑得最快的编辑”“铁蛋”（原名李健）是在上海的媒体“跑野大爆炸”的编辑。他打算将这次跑步的水平提升到 2 小时 15 分左右。为此，这个冬天他在云南呈贡开展了高原训练。他于本周三（2 月 26 日）抵达了东京，3 月 3 日周一回到了上海。
总体上，东京马拉松的服务是以专业为基础的跑者服务。东京马拉松将安全、“零死亡”作为目标，并非通过补给或完赛物品来取悦跑者，也没有国内一些马拉松那种“吃流水席”的感觉。比如，跑者常提及的“第 43 公里”服务，是在跑者完赛后，从终点线依循流线进行疏散。
名将切普特盖即将在2025东京马拉松第二次挑战全马。
东京马拉松为日本选手与世界顶级选手提供了交流的平台。由此可以说，它间接对日本马拉松水平起到了服务和提高的作用。2018 年的东京马拉松中，日本选手设乐悠太获得亚军，并且以 2 小时 6 分 11 秒的成绩打破了亚洲纪录。2020 年的东京马拉松里，大迫杰以 2 小时 5 分 29 秒的成绩打破了日本国家纪录。
目前世界马拉松大满贯赛事的数量为 7 个。开普敦马拉松是世界马拉松大满贯候选赛事，上海马拉松也是世界马拉松大满贯候选赛事。在这些候选赛事中，2024 年成为候选赛事的上海马拉松，如果在 3 年内连续 2 次通过考核，就能够入围世界马拉松大满贯赛事。
选手抵达2024上海马拉松终点。 海沙尔 摄
2024 年 12 月 1 日清晨 7 点的时候，发令枪响起了。接着，2024 上海马拉松在晨光中开始正式奔跑。这是海沙尔所拍摄的场景。
1996 年创立的上海马拉松至今仍是世界田联的白金标赛事，有诸多创新举措，其中包括打造上马系列赛。借鉴他人的长处可以弥补自己的不足，对标东京马拉松，取其长处、补己之短是可行的做法。据我了解，上海东浩兰生公司有人参加了今年的东京马拉松。在参赛体验的同时，细致入微地在现场了解东京马拉松的运营情况。
作者简介：
陈国强为男性。他是上海体育大学的副教授。同时也是硕士生导师。并且拥有新闻传播学博士学位。他还是中国田径协会新闻委员会的委员。
栏目主编是陈华，文字编辑是陈华，题图来源为东京马拉松官网，图片来源有东京马拉松官网、新华社、海沙尔等。
